¿Te cuesta dormir porque tu cabeza sigue funcionando cuando tu cuerpo ya está cansado?, ¿tienes mil cosas dando vueltas en tu mente? ¿Piensas constantemente en problemas, situaciones pendientes, conversaciones que tuviste, escenarios que podrían ocurrir o cosas que necesitas resolver? Quizás incluso cuando tienes tiempo libre te resulta difícil descansar realmente; estás viendo una película, pero piensas en el trabajo, estás con tu pareja, pero tu cabeza está anticipando una

Cómo atravesar el duelo por una separación y volver a sentir que tu vida te pertenece Si bien has pasado por esto otras veces, ahora se siente como si esta vez fuese diferente. Como si esta vez no supieras realmente cómo seguir. Aunque las separaciones son una experiencia que la mayoría de las personas compartimos por haberlas vivido alguna vez, puede convertirse en una de las vivencias más dolorosas para una persona. Una ruptura puede sentirse como el derrumbe de todo aquell

El TDAH en adultos no necesariamente se manifiesta como una dificultad evidente para prestar atención. En el ámbito laboral puede aparecer como problemas para organizarse, calcular cuánto tiempo tomará una tarea, cumplir plazos, iniciar actividades, priorizar pendientes o mantener la constancia necesaria para terminar lo que se comenzó. Por eso, muchas personas con TDAH llegan a terapia diciendo cosas como: “Sé perfectamente lo que tengo que hacer, pero no consigo hacerlo a t

Una de las preguntas que más se hacen las personas que viven dificultades con la alimentación es: ¿cómo sé si lo que me pasa son atracones? Un atracón no es simplemente comer mucho. Se caracteriza por consumir, en un período limitado de tiempo, una cantidad de comida mayor de la que la mayoría de las personas comería en una situación similar, junto con una sensación de pérdida de control sobre la ingesta. Suele acompañarse de comer rápidamente, hasta sentirse desagradablement

Cuando vivir fuera deja de sentirse como el sueño que imaginabas ¿Te mudaste a otro país porque era lo que querías y, sin embargo, desde que llegaste te sientes triste, solo, frustrado o fuera de lugar? ¿Te preguntas por qué no consigues disfrutar de esta nueva vida si, en teoría, era exactamente lo que estabas buscando? Quizás estás atravesando un duelo migratorio. Y aunque hayas tomado la decisión de emigrar voluntariamente, eso no significa que el proceso no pueda ser emoc

Psicología y adaptación migratoria ¿Te mudaste a Europa buscando una vida mejor y ahora te sientes triste, ansioso, solo o desorientado? ¿Migrar era uno de tus grandes sueños, pero la realidad de vivir en otro país está siendo mucho más difícil de lo que imaginabas? Quizás estás viviendo en Londres, Alemania, Suiza, Países Bajos, Suecia, Noruega, Dinamarca, Nueva Zelanda, Australia u otro país. Tienes trabajo, tienes una buena situación económica, has conseguido cosas que an

Quizás desde fuera nadie imaginaría que lo estás pasando mal. Cumples con tus responsabilidades. Trabajas. Funcionas. Incluso hay personas que admiran la vida que has construido. Sin embargo, por dentro, sientes que tu cabeza nunca descansa: te cuesta desconectar, piensas demasiado, anticipas escenarios que probablemente nunca ocurran… a veces despiertas con una sensación de angustia que no sabes explicar. Otras veces sientes que, aunque todo esté bien, tu cuerpo sigue vivien

https://www.psicologalascondes.com/post/porqu%C3%A9-me-siento-triste-si-migrar-era-mi-sue%C3%B1o Es una de las experiencias más dolorosas que puede vivir una persona dentro de una relación. Cuando tu pareja dice que no sabe si quiere seguir contigo, el suelo parece moverse. Comienzan a aparecer emociones muy intensas: rabia, tristeza, miedo, incertidumbre, decepción e incluso ansiedad. También se detiene el proyecto que ambos venían construyendo. Lo que antes parecía avanzar,

"Estuvo ocupado todo el día, pero realmente avancé?" Hay personas que llevan años fallándole a sus propios proyectos. No porque sean poco inteligentes. No porque les falten ganas. Y mucho menos porque no trabajen suficiente. De hecho, muchas veces ocurre exactamente lo contrario. Son personas responsables, capaces, con buenas ideas, que sostienen equipos, familias o empresas. Desde fuera parecen exitosas. Pero por dentro viven una experiencia muy distinta. Cada día comienza c

Cuando una pareja atraviesa una crisis, es frecuente que aparezca la pregunta: ¿seremos incompatibles? Empezamos a cuestionarnos si la persona que elegimos realmente encaja con nuestra forma de ser, nuestros valores, nuestros proyectos o nuestra manera de entender la vida, entonces la incompatibilidad puede parecer una “explicación evidente”. Pero que este pensamiento aparezca no significa que la relación esté condenada. Las relaciones que logran sostenerse en el tiempo no so

Te fuiste buscando una vida mejor… ¿pero cuándo fue la última vez que te sentiste realmente tranquilo? Vivir en otro país suele verse como un símbolo de éxito, valentía o crecimiento personal. Y muchas veces lo es.Pero hay una parte de la historia de la que se habla poco: la ansiedad silenciosa que acompaña a muchas personas que han emigrado.Porque, de repente, casi todo parece tener más peso: aceptar o dejar un trabajo, renovar un permiso de residencia, pensar si merece la p

Migrar pone a prueba a las parejas de formas que pocas personas anticipan. Cuando dejamos nuestro país, la pareja suele convertirse, durante un tiempo, en nuestra principal —o única— red de apoyo. Esperamos contención, empatía, ayuda y compañía mientras intentamos reconstruir una vida desde cero. Vemos migrar como una oportunidad para crecer, construir algo propio y comenzar una nueva etapa, pero la realidad muchas veces incluye desafíos que no dimensionábamos. La relación de

Si este tiempo has estado irritado, cansado, desmotivado, desorganizado. O si estás frustrado porque a pesar de que te has propuesto...