Migrar: ¿oportunidad o retroceso?

Te fuiste buscando una vida mejor… ¿pero cuándo fue la última vez que te sentiste realmente tranquilo?

Vivir en otro país suele verse como un símbolo de éxito, valentía o crecimiento personal. Y muchas veces lo es.Pero hay una parte de la historia de la que se habla poco: la ansiedad silenciosa que acompaña a muchas personas que han emigrado.Porque, de repente, casi todo parece tener más peso: aceptar o dejar un trabajo, renovar un permiso de residencia, pensar si merece la pena comprar una casa o no, formar una familia lejos de casa, volver o quedarse… Lo que antes era una decisión más, ahora parece definir el rumbo de toda una vida.A eso se suma la distancia de quienes siempre fueron tu red de apoyo: las personas que celebraban tus logros, te sostenían en los momentos difíciles o simplemente hacían que un día cualquiera se sintiera como hogar.

Desde fuera puede parecer que todo marcha bien. Tienes trabajo, una rutina, incluso una mejor calidad de vida en algunos aspectos, pero por dentro vives en estado de alerta, como si nunca terminaras de relajarte, como si siempre hubiera algo importante que resolver antes de poder disfrutar del presente.

En consulta escucho con frecuencia frases como: "siento que no puedo equivocarme.", "tengo la sensación de haber perdido la libertad de elegir.", "no sé si construir una vida aquí o volver, o irme a otro lugar”, “no puedo perder esta oportunidad, muchos desearían vivir algo así, no puedo simplemente desperdiciarla”, “aunque no está bien que lo diga, volver sería para mi un fracaso”. Esa experiencia tiene nombre: ansiedad. Migrar ya implica múltiples duelos, y cuando esos duelos se mezclan con incertidumbre, exigencia y soledad, la ansiedad suele convertirse en la emoción que organiza la vida.

La buena noticia es que no tiene por qué seguir siendo así. Es posible aprender a relacionarte de otra manera con la ansiedad, recuperar tu brújula interna y volver a tomar decisiones desde tus valores, y no desde el miedo.

Soy Paloma, psicóloga chilena residente en España, especializada en ansiedad y duelo migratorio.Acompaño a personas que viven lejos de su país a recuperar la calma y construir una vida que les haga sentido y que también puedan sentir como hogar.Si este texto resonó contigo, estaré encantada de leerte.